Body Spirit Soul - Leb dein bestes Leben

Body Spirit Soul - Leb dein bestes Leben

Im Chaos bin ich Königin

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Heikes Frühstücksrezepte:

Hafermüsli:

4 EL Haferflocken, 1 TL Nüsse, 2 Teile Obst (1 Apfel und 1 Kiwi ODER 1 Apfel und ein paar Granatapfelkerne ODER 1 Handvoll Beeren und ein paar Trauben ODER 1 Mandarine und 1/2 Kaki) , Milch

Porridge:

4 EL Haferflocken, 125 ml Milch, 100 ml Wasser aufkochen. Obst nach Wahl dazu (siehe oben)

Hirseporridge:

60 - 70 g Hirse Wasser ca. 150 ml Mandelmilch (bei Bedarf etwas nachkippen) 1 TL gehackte Nüsse 1 Apfel 1 TL Leinöl Zimt Kardamom

Hirse über Nacht in Wasser einweichen (Die Hirse sollte gut bedeckt sein) Morgens das Wasser, bis auf ca. 50 ml abgießen, Mandelmilch dazugeben und aufkochen. Bei niedriger Temperatur ca. 6- 8 Minuten köcheln lassen. Gehackter Apfel in einer Pfanne kurz anbraten. Nüsse dazu und mit den Gewürzen mischen. Zusammen mit dem Leinöl zur Hirse geben.

Super-Gesundheitsfrühstück:

1 EL Haferflocken 1 EL Chiasamen 1 EL gehackte Nüsse 1 EL Leinöl Obst nach Wahl siehe oben 150 g Naturjogurt

Die nächste Body Spirit Soul Kursleiterschulung findet online am 18. November statt.

http://bodyspiritsoul.de/coach-seminar

Anmeldung direkt über die Website.

Kommentare

by me on
Wow, hat mich echt berührt

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Über diesen Podcast

Ein bisschen verrückt musst du sein, wenn du glaubst, dass das, was du tust, Wellen schlägt. Aber weißt du, dass der ganze Himmel zuschaut, wenn du die Pläne umsetzt, die dort für dich geschrieben worden sind? Ein bisschen verrückt musst du sein, wenn du glaubst, dass du einen Ort schaffen kannst, wo Himmel und Erde sich berühren. Wir sind verrückt genug, zu glauben, dass Gott uns gebraucht. Und dass er dich und deine Geschichte gebraucht. Mit unserem Podcast „Body Spirit Soul“ wollen wir, Heike Malisic und Beate Nordstrand, gemeinsam mit dir träumen. Von unserm und deinem besten Leben. Träumen ist gut. Ziele sind gut. Aber dann musst du dich auch was trauen. Über deinen Schatten springen. Hemmungen überwinden. Risiken eingehen. In deinen Traum investieren. Das kostet Zeit. Und Nerven. Aber es lässt dein Herz höher schlagen. Es macht dich so lebendig. In diesem Podcast erfährst du wie du selber leichter leben kannst, körperlich, aber auch seelisch. Wie du deine Erfahrungen benutzen kannst, um deine Lebensgeschichte anders weiterzuschreiben.

Wir, die Erfinderinnen von Lebe leichter, dem 12-Wochen-Kurs zum Abnehmen und Body Sprit Soul, dem Kurs für einen gesunden Umgang mit Körper, Geist und Seele, tun das immer wieder. Und jeden Mittwoch gerne ein Stückchen zusammen mit dir. Mal erzählen wir beide, mal eine alleine, mal haben wir Interviewpartner. Damit deine Geschichte ein Happy End hat. Du findest uns auch unter www.bodyspiritsoul.de
Beates Blog: www.lebe-leichter.org, Heikes Blog: www.lebeleichter.com

von und mit Heike Malisic und Beate Nordstrand

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Heike Malisic und Beate Nordstrand