Der Ton wird rauer. In politischen Debatten, in den sozialen Medien und manchmal auch ganz alltäglich. Kritik wird schnell persönlich, aus unterschiedlichen Meinungen werden Angriffe und in Kommentarspalten fragt man sich manchmal: Würdest du das einem Menschen auch ins Gesicht sagen?
In dieser Folge geht es darum, was unsere Worte bewirken. Wie können wir Klartext reden und trotzdem respektvoll bleiben? Was sagt die Bibel über die Macht unserer Zunge? Und warum sollten wir auch darauf achten, welche Worte wir über uns selbst aussprechen?
Wir können den Umgangston unserer Gesellschaft nicht mal eben verändern. Aber wir können bei uns anfangen und die Atmosphäre um uns herum mitprägen.
Denn Worte können verletzen, ermutigen, kleinmachen oder aufrichten. Und es lohnt sich, gut darauf zu achten, was aus unserem Mund kommt.

Zwischen Leidenschaft und Maßhalten, Berufung und Familie, Erfolg und Gesundheit – warum die goldene Mitte kein Mittelmaß ist. Ein ehrlicher und doch dankbarer Halbjahresrückblick über Balance, Beziehungen, Glauben und den Mut, immer wieder neu den Lebensnavi zu stellen.

Vor acht Jahren habe ich mein Leben mit 60 geplant. Ich wusste, wo ich leben, wie ich arbeiten und mit wem ich meinen Geburtstag feiern wollte. Vor zwei Wochen bin ich 60 geworden und vieles ist ganz anders gekommen.

In dieser persönlichen Folge blicke ich zurück auf Pläne und Umwege, auf schwere Zeiten und überraschend offene Türen, auf Freundschaften, neue Möglichkeiten und meinen 60. Geburtstag auf Sardinien. Mein Leben ist ein bisschen wie unser Hundertwasserhaus: bunt, nicht ganz gerade, voller Geschichten und ganz anders geworden als geplant.

Diese Folge widme ich meiner Freundin Heike und allen jetzigen und zukünftigen Herzensfreundinnen.

Freundschaften gehören zu den „Golfbällen“ des Lebens: den Dingen, die zuerst Platz bekommen sollten. Sie sind wichtiger als Sport, Broccoli und Leinöl.

"Ich hab mein Genug gefunden.", war das Feedback einer meiner Teilnehmerinnen Ende März. Den Satz fand ich so stark, hab ihn gleich aufgeschrieben und heute mal eine Podcastfolge dazu aufgenommen.

Warum fällt es uns oft so schwer, aufzuhören? Nicht nur mit dem Arbeiten, Scrollen oder Organisieren, sondern auch mit dem Essen. Warum essen wir manchmal weiter, obwohl wir längst satt sind? Und warum haben so viele von uns das Gefühl, immer noch mehr leisten, schaffen oder optimieren zu müssen?
In dieser Folge teile ich persönliche Gedanken über das ständige „Mehr“, über innere Unruhe, Zufriedenheit und die Frage, wie wir unser eigenes „Genug“ wiederfinden können. Auch beim Essen. Denn Abnehmen hat viel damit zu tun, die Signale des Körpers wieder wahrzunehmen und sagen zu können: Es reicht. Ich bin satt. Es ist genug.
Eine ermutigende Folge über Dankbarkeit, Zufriedenheit und die befreiende Erkenntnis, dass ein gutes Leben nicht immer mehr braucht. Manchmal ist genug genau richtig.

Über Erwartungen, Enttäuschungen und den Weg zu innerem Frieden.

In dieser Folge erzähle ich ein paar persönliche Geschichten aus meinem Alltag auf Sardinien und Deutschland. Von Menschen, die anfangs eher unfreundlich oder verschlossen waren – und davon, wie sich Begegnungen verändern können, wenn man selbst freundlich bleibt.
Es geht um kleine Dinge: um Namen, ein Lächeln, ein Gruß, ein ehrliches Interesse am anderen.
Und um die Frage, warum wir oft gar nicht wissen, was Menschen gerade tragen oder durchmachen.
Vielleicht kann Freundlichkeit nicht jeden Menschen verändern.
Aber sie verändert fast immer die Atmosphäre.

Wenn ab und zu Wünsche, gute Ideen, Anliegen und Sehnsüchte in dir aufsteigen, dann könnten das Pläne von Gott sein, die an die Oberfläche kommen. Manche kommen direkt im richtigen Moment, manche wie Geistesblitze oder wie ein Ziehen, dass sich immer wieder mal meldet. Gott hat einen Plan für dich!

Du musst nicht perfekt ausgestattet sein.
Du brauchst keinen großen Auftrag. Nutze das, was du hast und sei bereit für neue Abenteuer.

In dieser Folge geht es um Gewaltfreie Kommunikation.
Der Anstoß kam von meiner Tochter, die dieses Thema in ihrer mündlichen Prüfung hatte. Während ich ihr zugehört habe, dachte ich:
Das ist nicht nur etwas für den Klinikalltag – das betrifft uns alle.
Denn oft sind es gar nicht die großen Themen, die unsere Beziehungen belasten, sondern die kleinen Momente, in denen Gespräche plötzlich kippen.
Ein Satz, ein Tonfall – und schon fühlt man sich missverstanden oder angegriffen.
Ich nehme dich mit hinein in typische Situationen aus dem Alltag und zeige dir, wie wir bewusster und anders damit umgehen können.
Vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation, die helfen können, klar zu sprechen, ohne zu verletzen.
Beobachtung.
Gefühl.
Bedürfnis.
Bitte.

Vielleicht ist diese Folge für dich eine kleine Einladung,
beim nächsten Gespräch einen Moment früher innezuhalten.

Wie sehr beeinflusst dich der Blick anderer Menschen? Und wie gehst du mit dir selbst um – besonders an den Tagen, an denen du dich nicht „in Bestform“ fühlst?

In dieser persönlichen Folge nehme ich dich mit in meine Gedanken über Selbstachtung.

Es geht um den liebevollen Blick auf dich selbst, um innere Dialoge, Körperwahrnehmung und den Wunsch, dich nicht länger abzuwerten.

Du erfährst, warum Selbstachtung nichts mit Perfektion zu tun hat – sondern mit deinem Umgang mit dir selbst.