Vielleicht hast du dich schon oft gefragt, warum du genau weißt, was dir gut tun würde – und es trotzdem nicht umsetzt.
Warum du dir vornimmst, gelassen zu bleiben, achtsam zu essen, liebevoll zu reagieren – und dann doch wieder anders handelst.
Oft liegt das nicht an fehlender Disziplin. Sondern an einem Nervensystem, das schon lange im Alarm ist. Wenn dein Körper sich nicht sicher fühlt, übernimmt der Schutz. Dann wird es eng, laut oder hektisch – und Veränderung wird schwer. Regulation bedeutet nicht, dich mehr zusammenzureißen. Sondern deinem Körper wieder mehr Sicherheit zu geben.

Vielleicht ist das ein neuer, freundlicher Blick auf dich selbst.

Gesund bleiben – wofür eigentlich?

In dieser Folge geht es um das Warum hinter gesunden Entscheidungen: um Lebensfreude, Berufung, Beziehungen, Glauben und die Kraft, die wir brauchen, um unser Leben aktiv zu gestalten.

Eine Einladung zu liebevoller Selbstfürsorge – ohne Perfektionismus, ohne Angst, aber mit Sinn, Hoffnung und Leichtigkeit und auch ein bisschen Gesundheitswissen.

Ich erzähle von meinem eigenen Weg aus Dauerstress, Überforderung und Funktionieren – und davon, wie wichtig es ist, wieder aufmerksam zu leben und zur Ruhe zu kommen. Am Ende erzähle ich auch von SELAH, einem Konzept, das aus diesem Weg heraus entstanden ist.

Ich nehme dich mit auf meinen Weg durch ein bewegtes und arbeitsreiches Jahr, teile ein paar Sternstunden, berufliche Herausforderungen und erzähle sogar davon, wo ich andere enttäuscht habe, denn das gab’s auch!

Du hörst einige meiner Stationen 2025 in Zahlen, erfährst von Vorsätzen, die ruckeln, wie mein Vision-Board mich begleitet – und warum es sich lohnt, eines zu haben.

In meinem Rückblick geht es um Berufung statt Perfektion, um Gemeinschaft statt Alleingang, um den Glauben, der mich trägt, und das Geschenk, einfach leben zu dürfen.

Und ganz am Ende bete ich für dich und mich!

In dieser Folge spreche ich mit dir über die vier Temperamente und das DISG-Modell – und darüber, warum deine Persönlichkeit kein Zufall ist. Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte, erzähle von meinem I- und D-Anteil, meinem Wunsch, mehr G zu sein, und wie ich gelernt habe, diese Mischung liebevoll anzunehmen.
Du erfährst, was die vier Persönlichkeitstypen ausmacht, wie sie sich im Alltag zeigen und warum wir oft das wollen, was wir nicht sind.
Am Ende möchte ich dich ermutigen: Gott hat dich nicht aus Versehen so geschaffen. Deine Persönlichkeit ist ein Geschenk – mit Stärken, die du leben darfst, und Seiten, die wachsen dürfen.
Vielleicht entdeckst du heute ein Stück von dir neu und findest ein bisschen mehr Frieden mit dem Menschen, der du bist.

Eine inspirierende Folge über die Kraft, in Wüstenzeiten standzuhalten, aus Herausforderungen Neues zu schaffen und mit Gottes Hilfe stärker zu werden – inspiriert durch den Innovationsgeist Israels, von wo ich gerade zurück gekehrt bin und der Lebensgeschichte Abigails.

Manchmal schmeckt das Leben bitter: Neid, Streit, Ärger oder Maßlosigkeit vergiften unser Herz – und sogar unsere Gesundheit. Doch es gibt eine bessere Ernte: Liebe, Freude, Geduld und Frieden sind wie süße Früchte, die unser Leben leicht und voller Kraft machen. In dieser Folge erfährst du, wie du die bitteren Früchte erkennst, loslässt und Platz machst für das, was dich wirklich erfüllt. Mit ganz praktischen Tipps für deinen Alltag – geistlich verwurzelt, körperlich spürbar und voller neuer Lebensfreude.

• Ein Gespräch über Glauben, Verantwortung und die Kraft, wieder aufzustehen.
• Wie Hoffnung wächst, wenn wir uns für Heilung öffnen – körperlich, seelisch, geistlich.
• Ein Impuls für alle, die glauben möchten, dass Heilung möglich ist.
• Ein Podcast für Herz, Kopf und Körper – von und mit Beate Nordstrand.

Von jetzt auf gleich kann alles anders sein. Eine Wespe im Shirt, ein peinlicher Fauxpas mit meinem Hund oder ein Regenbogen im richtigen Augenblick– kleine Momente, die plötzlich das ganze Leben verändern. Manchmal sind sie lustig, manchmal schmerzhaft, manchmal tief bewegend.
In dieser sehr persönlichen Folge erzähle ich dir ein paar meiner Sommergeschichten: vom Lachen am Strand, von chaotischen und peinlichen Situationen, von Erinnerungen, die auch nach vielen Jahren noch weh tun – und von Momenten des Abschieds, die gleichzeitig voller Hoffnung sind.
Die Botschaft dahinter: Heute ist ein besonderer Tag. Ein Tag, der nie wiederkommt.
Lass dich inspirieren, innezuhalten, zu lachen, dankbar zu sein – und den Moment nicht zu verpassen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum jede Lebensphase ihre eigenen Möglichkeiten hat, ob du nun 30 - 47 oder 65 bist.

- Wie sich Selbstfürsorge, Gelassenheit und Spiritualität mit den Jahren vertiefen
- Und warum es sich lohnt, immer wieder neu „Ja“ zum Leben zu sagen
Du bist nicht zu alt, um neu anzufangen, neu zu träumen und Großes zu bewirken.

In 20 Jahren wirst du eher von den Dingen enttäuscht sein, die du nicht getan hast, als von denen, die du getan hast. So ähnlich hat es Mark Twain ausgedrückt. Die Zeit vergeht sowieso – ob ich Ja sage oder Nein. Meistens zwingt mich niemand zu etwas. Ich bin erwachsen. Ich habe die Wahl. Ich mag mein Leben, mit Höhen und Tiefen. Viel Spaß beim Zuhören!

Am Ende erwarten dich Spiegelfragen, die dich ermutigen, deine aktuelle Lebensphase bewusst zu feiern.