Body Spirit Soul - Leb dein bestes Leben

Body Spirit Soul - Leb dein bestes Leben

Fastenwandern in Portugal

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Wenn du Lust auf eine Fasten-Wandererlebniswoche mit Sybille Doelker Correia da Silva hast:

https://www.portugalfasting.com/?lang=de

Rezepte:

Liverflush (Menge für 1 Person)

Saft von ½ bis 1 (kleine) Grapefruit oder Orange

Evtl. etwas Zitronensaft

1 Eßl. Olivenöl

½ Knoblauchzehe

2 dünne Scheiben frische Ingwerwurzel

Zubereitung:

Das Ganze mit Pürierstab quirlen oder in den Mixer geben. Achtung!! Bei Verwendung von Pürierstab anfangs nur ganz geringe Flüssigkeitsmenge nehmen, sonst lassen sich die festen Teile von Ingwer und Knoblauch nicht zerkleinern. Wenn fein püriert ist, mit dem Rest vom Saft auffüllen. Es entsteht eine schmackhafte milchige Emulsion, diese schluckweise trinken oder mit dem Teelöffel löffeln.

Achtung: frisch gepresste Fruchtsäfte sofort verbrauchen, niemals stehen lassen. Sie oxydieren mit dem Sauerstoff der Luft und verlieren jede Minute an Wert. Sofort danach, (nicht länger als 5 Minuten warten), einen Entschlackungstee trinken.

Mango-Möhren-Suppe:

1/2 reife Mango

2 mittlere Möhren

Saft einer Orange

1/2 Zwiebel

1,5 cm (großes Stück) Ingwer

250 ml dünne Gemüsebrühe

Möhren, Ingwer und Zwiebel schälen und würfeln.Die Gemüsewürfel kurz anschmoren. Mit Brühe ablöschen, kurz aufkochen lassen und 8 Minuten zugedeckt bei mittlere Hitze ca. 8 Minuten köcheln lassen. Mango schälen, das Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden und gut die Hälfte zum Gemüse geben.Das Ganze zusammen mit dem Orangensaft im Mixer fein pürieren und mit den restlichen Mangowürfeln bestreut servieren. (Beim Fasten lässt du die Mangostücke weg)

Weitere Eindrücke:

Auf unseren Blogs haben wir ein paar Fotos und weitere Eindrücke hochgeladen:

Beates Blog: www.lebe-leichter.org

Heikes Blog: www.lebeleichter.com


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Über diesen Podcast

Ein bisschen verrückt musst du sein, wenn du glaubst, dass das, was du tust, Wellen schlägt. Aber weißt du, dass der ganze Himmel zuschaut, wenn du die Pläne umsetzt, die dort für dich geschrieben worden sind? Ein bisschen verrückt musst du sein, wenn du glaubst, dass du einen Ort schaffen kannst, wo Himmel und Erde sich berühren. Wir sind verrückt genug, zu glauben, dass Gott uns gebraucht. Und dass er dich und deine Geschichte gebraucht. Mit unserem Podcast „Body Spirit Soul“ wollen wir, Heike Malisic und Beate Nordstrand, gemeinsam mit dir träumen. Von unserm und deinem besten Leben. Träumen ist gut. Ziele sind gut. Aber dann musst du dich auch was trauen. Über deinen Schatten springen. Hemmungen überwinden. Risiken eingehen. In deinen Traum investieren. Das kostet Zeit. Und Nerven. Aber es lässt dein Herz höher schlagen. Es macht dich so lebendig. In diesem Podcast erfährst du wie du selber leichter leben kannst, körperlich, aber auch seelisch. Wie du deine Erfahrungen benutzen kannst, um deine Lebensgeschichte anders weiterzuschreiben.

Wir, die Erfinderinnen von Lebe leichter, dem 12-Wochen-Kurs zum Abnehmen und Body Sprit Soul, dem Kurs für einen gesunden Umgang mit Körper, Geist und Seele, tun das immer wieder. Und jeden Mittwoch gerne ein Stückchen zusammen mit dir. Mal erzählen wir beide, mal eine alleine, mal haben wir Interviewpartner. Damit deine Geschichte ein Happy End hat. Du findest uns auch unter www.bodyspiritsoul.de
Beates Blog: www.lebe-leichter.org, Heikes Blog: www.lebeleichter.com

von und mit Heike Malisic und Beate Nordstrand

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