Body Spirit Soul - Leb dein bestes Leben

Body Spirit Soul - Leb dein bestes Leben

ZACK SCHÖN Ein Podcast mit Beate Nordstrand

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Ein Einblick in die Lebe leichter Woche 3. Welche Lebensmittel verursachen Entzündungen und welche wirken antientzündlich. Gibt es Lebensmittel, die schön machen? Definitiv ja.

Hier mein Botox-Frühstück:

150g Joghurt 2 Esslöffel Leinöl Saft einer halben Zitrone 1 TL kernige Haferflocken 1 TL Leinsamen 1 TL gehackte Mandeln 1 TL Honig Gerne 1 kleines Stück Obst

Macht schön, schlau, schlank & glücklich…

Kommentare

by Beate on
Liebe Inge, hier kommt meine optimierte Version! Danke für den Hinweis, du hast recht, es waren zu wenig Haferflocken. Mit dem Öl darfst du nach Belieben verfahren, mehr nicht, aber wenn du weniger magst, ist es absolut ok! 100-150g Joghurt, 1-2 TL Leinöl, Saft einer halben Zitrone, 2-3 EL Haferflocken, 1 TL Leinsamen, 1 TL gehackte Mandeln oder Nüsse, 1 TL Honig. Gerne 1 kleines Stück Obst
by Inge on
Muss auch nochmal nachfragen: 1 TL ? Haferflocken und 2 EL? Leinöl? Ich würde es eher umgedreht machen
by Beate on
Ahh, du meinst das im Podcast erwähnte Botox- oder Detox-Frühstück... 150g Joghurt 2 Esslöffel Leinöl Saft einer halben Zitrone 1 TL kernige Haferflocken 1 TL Leinsamen 1 TL gehackte Mandeln 1 TL Honig Gerne 1 kleines Stück Obst Macht schön, schlau, schlank & glücklich…und die Menge reicht.. Aber gerne kannst du auch 1 Esslöffel mehr Flocken verwenden... und gerne auch zarte Flocken, wenn dir das cremiger und lieber ist. Abwandeln geht immer! Mir schmeckt es und reicht es.
by Renate on
Hallo, Kommt in dein Müsli tatsächlich nur 1Teelöffel Haferflocken? Ok noch Mandeln, aber reicht das Müsli um Satt zu sein? ;-)
by Anita Lein on
Danke, liebe Beate, wie immer interessant und leicht umzusetzen. Konnte schon viel von dir lernen und einiges ist im täglichen Ernährungsplan nicht mehr weg zu denken.
by Inge-Anna mann on
Inge Anna aus Rieneck Danke für diesen tollen Beitrag Auch mit 80 kann ich noch sehr viel Neues von dir lernen. Einfach Spitze 👏

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Über diesen Podcast

Ein bisschen verrückt musst du sein, wenn du glaubst, dass das, was du tust, Wellen schlägt. Aber weißt du, dass der ganze Himmel zuschaut, wenn du die Pläne umsetzt, die dort für dich geschrieben worden sind? Ein bisschen verrückt musst du sein, wenn du glaubst, dass du einen Ort schaffen kannst, wo Himmel und Erde sich berühren. Wir sind verrückt genug, zu glauben, dass Gott uns gebraucht. Und dass er dich und deine Geschichte gebraucht. Mit unserem Podcast „Body Spirit Soul“ wollen wir, Heike Malisic und Beate Nordstrand, gemeinsam mit dir träumen. Von unserm und deinem besten Leben. Träumen ist gut. Ziele sind gut. Aber dann musst du dich auch was trauen. Über deinen Schatten springen. Hemmungen überwinden. Risiken eingehen. In deinen Traum investieren. Das kostet Zeit. Und Nerven. Aber es lässt dein Herz höher schlagen. Es macht dich so lebendig. In diesem Podcast erfährst du wie du selber leichter leben kannst, körperlich, aber auch seelisch. Wie du deine Erfahrungen benutzen kannst, um deine Lebensgeschichte anders weiterzuschreiben.

Wir, die Erfinderinnen von Lebe leichter, dem 12-Wochen-Kurs zum Abnehmen und Body Sprit Soul, dem Kurs für einen gesunden Umgang mit Körper, Geist und Seele, tun das immer wieder. Und jeden Mittwoch gerne ein Stückchen zusammen mit dir. Mal erzählen wir beide, mal eine alleine, mal haben wir Interviewpartner. Damit deine Geschichte ein Happy End hat. Du findest uns auch unter www.bodyspiritsoul.de
Beates Blog: www.lebe-leichter.org, Heikes Blog: www.lebeleichter.com

von und mit Heike Malisic und Beate Nordstrand

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