Die Methode der Progressiven Muskelentspannung wurde von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt und wirkt sich wohltuend auf deinen Körper, deine Seele und deinen Geist aus. Nimm dir 15 Minuten Zeit, suche dir einen ruhigen Ort und genieße die Entspannung.
Hilke ist eine echte Power-Lady! Obwohl sie blind und im Moment auf den Rollstuhl angewiesen ist, heißt ihr Motto: Lebensfreude. Sie setzt Ideen, die sie hat, erfolgreich um, so auch, diesen Podcast mit mir zu machen. Sie engagiert sich als Teamleiterin bei den Power-Ladies www.power-ladies.org
Richtiges Atmen kann man lernen. Es hilft dir, Stress abzubauen, dich besser zu konzentrieren, erhält deine Gesundheit und ist die einfachste Entspannungsmethode. Kennst du die 4711 Atemübung? In dieser Podcastfolge erhältst du einige Tipps, wie du richtiges Atmen lernst und ich stelle dir drei Atemübungen vor.
Gönn dir eine halbe Stunde Zeit für Zusagen aus dem Wort Gottes. Ich lese sie dir vor. Sie bringen deine Gedanken zur Ruhe, vermögen Stürme in deiner Seele zu stillen und machen deinen Geist zuversichtlich und fest.
Im November waren mein Mann und ich für 8 Tage in Israel. Flug, Unterkünfte, Auto und Route haben wir alles alleine geplant. Ich erzähle dir, wie wir das gemacht und was wir erlebt haben. Ich geb dir ein paar Tipps, verrate, was ich das nächste Mal anders machen würde, und gebe dir Einblick in unsere emotionalsten Momente. Und am Ende verrate ich dir, was uns die komplette Reise gekostet hat.
Also falls du auch Israel mal alleine bereisen möchtest, lohnt sich die Folge anzuhören.
In deiner Stimme schwingt dein Herz. Lass dein Herz sprechen - und lass dich nicht zum Schweigen bringen.
Was ist dran am Eiweißhype? Braucht es High Protein Produkte? Wie du mit natürlichen Lebensmitteln deinen Eiweißbedarf decken kannst und damit auch noch Geld sparst, erfährst du in dieser Podcastfolge.
Kannst du nicht, oder willst du nicht? Mit "kann ich nicht" ziehst du dich aus der Verantwortung und machst dich zum Opfer deiner Umstände. Mit "kann ich" sammelst du Glücksmomente.
Nicht nur meine Eltern haben mir ein Erbe hinterlassen, sondern auch meine Großeltern. Eine Hommage an meine Großmutter, die zwei Weltkriege erlebt hat und mir mehr Schätze vererbt hat, als ich heute verstehe.